Acne en de zon: wat zijn de juiste gewoontes?

Het antwoord is " Allebei "!
De zon is bovenal een bondgenoot. We zouden zelfs kunnen zeggen dat ze een onmisbare bondgenoot is voor het behoud van onze gezondheid: 

• Onze huid maakt alleen vitamine D aan onder invloed van uv-straling. Deze vitamine is betrokken bij een aantal reacties in het lichaam, waaronder de regulering van talg. Het voorkomt dat de huid te vet wordt en dat de poriën verstopt raken. Dankzij de ontstekingsremmende werking voorkomt het ook de verspreiding van bacteriën op de huid. 
• De zon helpt ons bij de regulatie van melatonine, het hormoon dat zorgt voor een goede slaap. 

Maar zoals alle goede dingen in het leven, kan de zon ook snel een vijand worden als we er te vaak aan worden blootgesteld of als we de huid niet zorgvuldig beschermen. De zon zal namelijk:

• De talgproductie stimuleren en hierdoor acne-uitbraken mogelijk verergeren
• De opperhuid, de bovenste laag van de huid, dikker maken. Dit is bevorderlijk voor de vorming van acnepuistjes onder de huid, in de vorm van microcysten, en inflammatoire rode of witte puistjes. 
• Bruine vlekken veroorzaken op acnelittekens
• De huidveroudering versnellen

Om er enkel voordeel uit te halen, is het dan ook belangrijk om vast te houden aan enkele goede gewoontes.

Om dit te voorkomen, is het dus noodzakelijk om van bij het begin vast te houden aan de juiste gewoontes om zo deze opeenhoping van acnepuistjes onder de huid te voorkomen:

1. Kies een niet-comedogeen zonbeschermingsproduct met een matterende werking dat geschikt is voor de acnegevoelige huid. Kies voor beschermingsfactor SPF50+ en idealiter ook voor een olievrije textuur die de huid niet vettig laat aanvoelen.
2. Reinig uw huid 's ochtends en 's avonds om te voorkomen dat onzuiverheden en restjes zonnebrandcrème zich ophopen.
3. Vergeet ook niet uw huid eenmaal per week te scrubben met een zeer zachte scrub om dode cellen te verwijderen en de celvernieuwing te bevorderen
4. Vergeet ten slotte niet om te hydrateren: drink in de zomer als het warm is veel water en breng 's morgens en 's avonds, nog voordat u uw zonbescherming aanbrengt, een rijkelijk laagje vochtinbrengende crème tegen oneffenheden aan die geschikt is voor de acnegevoelige huid.

Stel een geschikte " avondklok ” in

Tijdens de loop van het jaar moet de huid zeer geleidelijk aan worden blootgesteld aan de zon. Van bij de eerste zonnestralen in de lente dient dit op regelmatige basis te gebeuren. Houd de " avondklok "-reflex aan: het tijdstip en de duur van de blootstelling bepalen of de zon als bondgenoot of vijand moet worden geschouwd. Een gunstige blootstelling eindigt voor 11 uur ‘s ochtends en begint pas weer in de late namiddag na 16.30 uur.

Ga niet naar buiten zonder beschermingsfactor 50+

Het aanbrengen van een beschermende crème SPF50+ is essentieel om zonnebrand en vroegtijdige veroudering te voorkomen. Dit geldt voor alle huidtypes en vooral dan voor de acnegevoelige huid, want te veel zon kan acnepuistjes verergeren. Vermijd dat uw gezicht rechtstreeks aan de zon wordt blootgesteld, vooral dan wanneer dit op de verkeerde tijdstippen gebeurt. Naast zonnebrandcrème is dit ook de perfecte gelegenheid om uw hoed of pet tevoorschijn te halen en zo het nuttige aan het aangename te koppelen! Het is belangrijk om te onthouden dat zonnebrandcrème geen specifieke anti-acneverzorging vervangt. Het moet ruim na uw gebruikelijke huidverzorgingsroutine worden aangebracht.
En hou natuurlijk uw huid in de gaten als u medicijnen gebruikt: van sommige medicijnen wordt gezegd dat ze fotosensibiliserend zijn, wat betekent dat ze de huid overgevoelig maken voor de zon.

Drink regelmatig water 

Ons lichaam heeft het hele jaar door, en nog meer tijdens de warme zomermaanden, water nodig om te functioneren. Vergeet niet regelmatig water te drinken. Als u moeite heeft met voldoende water te drinken, waarom probeert u het dan niet op natuurlijke wijze meer smaak te geven? Met stukjes fruit, aromatische planten zoals munt, rozemarijn, tijm... Het is ook een goede reden om een mooie drinkfles te kopen die u overal mee naartoe kunt nemen! 

Ga voor antioxidanten en bescherm uw huid

Bereid uw acnegevoelige huid voor op de zon en geef haar natuurlijke bescherming een boost door veel antioxidanten op te nemen: kleurrijke vruchten en groenten klaren de klus. Oranje, rood, groen, paars... elk seizoen biedt voor elk wat wils.
 

De effecten van de zon op acnelittekens 

Als u acnepuistjes heeft die aan het genezen zijn, blijf dan uit de zon terwijl de huid het herstelproces voltooit. Dat komt omdat de huid op dat moment dunner is en daardoor veel gevoeliger wordt voor de schadelijke effecten van uv-stralen. 
Wanneer een acnelitteken aan de zon wordt blootgesteld, kan dit de huidvezels beschadigen en bruine vlekken veroorzaken. 

Van bij het begin de littekenvorming in goede banen leiden

Als het genezingsproces nog aan de gang is, of als de huid nog maar net is genezen, dan vermijdt u best elke blootstelling aan de zon. Bedek indien mogelijk het gezicht met een hoed, een pet, een sjaal... zodat de huid optimaal kan genezen.

Littekens achteraf beschermen

Kies voor een verzorgingsproduct dat zowel beschermt tegen de zon als oneffenheden tegengaat, om zo het litteken geleidelijk aan te vervagen, de huidvernieuwing te stimuleren en vooral elk risico op secundaire pigmentatie te vermijden. Want onthoud! Wanneer de huid wordt beschadigd, produceert ze een teveel aan beschermend pigment – de beroemde melanine – dat verantwoordelijk is voor onooglijke bruine vlekken.

Focus op de huid: acne beter begrijpen 

Ons advies over routines en voeding

• Onze tips voor een geschikte verzorgingsroutine tegen acne
• Voeding en acne: wij geven uitleg en advies