L’eczéma nerveux : causes, symptômes & solutions
Si vous avez déjà ressenti des démangeaisons intenses ou des rougeurs lorsque vous êtes stressés, il se peut que vous souffriez d'eczéma nerveux. Comment bien gérer l’eczéma nerveux, quelles sont les causes ? Suivez nos experts, ils vous expliquent.
Eczéma et stress
Rappelez-vous, l'eczéma, aussi connu sous le nom de dermatite atopique, est une affection de la peau qui se caractérise par une inflammation chronique, autrement dit qui se reproduit régulièrement : la peau devient très sèche, rouge, avec de fortes démangeaisons, puis se calme quelques temps, du moins en apparence. On parle plus spécifiquement d’eczéma nerveux quand la peau réagit ou s'aggrave en cas de situations stressantes ou d'émotions fortes comme celles vécues en période d’examens par exemple.
A l’origine, lors de la formation du bébé dans le ventre, peau et cerveau se forment à partir de la même cellule. Ils vont ensuite se différencier mais ils resteront toujours connectés l’un à l’autre par le biais de notre système nerveux (moelle épinière et nerfs). Par conséquent quand le cerveau alerte, la peau se manifeste.
Vous l’aurez compris, prendre soin des deux est essentiel pour aller bien !
Dans ma pratique de dermatologue, je propose l’outil de la Méditation de Pleine Conscience qui permet d’investiguer son esprit, de mieux se connaître et se comprendre, pour trouver d’autres moyens de se sentir mieux […], c’est une technique psychocorporelle qui agit sur les pensées et les émotions par le biais d’exercices corporels surtout basés sur la respiration…
Eczéma et stress
L’eczéma nerveux est une affection cutanée, qui, comme l’eczéma de façon générale, présente des facteurs propices à son apparition tels qu’une barrière cutanée fragilisée, un terrain allergique ou une mauvaise hygiène de vie… mais ce ne sont pas les principales causes, d’autres facteurs entrent en jeu : en voici quelques-uns majeurs.
Le stress peut provoquer une réaction du système nerveux, et donc une poussée d’eczéma. Il peut également exacerber les envies de grattage. Ce cycle de stress et de démangeaisons est un cercle vicieux qui peut aggraver les symptômes de l'eczéma nerveux.
D’où l’importance de s’intéresser aux techniques de gestion du stress, tels que la relaxation, la méditation. L'exercice physique régulier et le soutien psychologique aident aussi à réduire le stress et améliorer la qualité de vie.
La fatigue est le signe d’un système nerveux qui commence à s’épuiser. D’autres facteurs psychologiques, comme les troubles du sommeil, ou une période de stress qui dure longtemps en raison d’une situation personnelle et/ou professionnelle… peuvent également jouer un rôle dans ce déséquilibre nerveux. Alors, n’attendez pas et faites appel aux professionnels de santé pour savoir comment prendre soin de vos émotions et retrouver de la vitalité !
Même si ce n’est pas une cause suffisante pour déclencher un eczéma nerveux, il est aujourd’hui confirmé scientifiquement que si des membres de la famille ont déjà eu de l'eczéma nerveux, il y a une plus grande probabilité d’en avoir aussi.
Eczéma et stress
Les symptômes de l'eczéma nerveux ressemblent à ceux de l'eczéma classique:
L'eczéma nerveux peut apparaitre sur différentes parties du corps, mais on le retrouve fréquemment sur les zones de peau les plus sujettes aux réactions émotionnelles, comme les mains en raison de leur exposition fréquente à toute sorte d’irritants externes, le visage et le cou. Ces zones peuvent, bien sûr, varier d’une personne à l’autre.
Eczéma et stress
Pour soigner efficacement l'eczéma nerveux, une approche globale est indispensable :
Parce que chaque cas d'eczéma nerveux est unique votre dermatologue pourra évaluer vos symptômes, et vous prescrire des crèmes contenant des corticostéroïdes pour soulager rapidement l’inflammation et les sensations de démangeaisons. Ces médicaments seront conseillés sur des périodes limitées.
Le plus important, c’est de garder sa peau bien hydratée. Pour cela, appliquez tous les jours une routine d’hygiène et de soins dits « émollients », spécialement formulées pour les peaux sèches à tendance atopique :
Des techniques de relaxation comme :
Pour votre rythme au quotidien, essayez aussi de caler des moments de pause dans votre agenda, réapprenez à vous relaxer et à vous détendre : comme à l’école, 10 minutes de « récréation » 2 fois par jour !
La médecine globale, aussi nommée médecine holistique, prend en charge le patient dans sa totalité. « Holi » « holos » vient du grec et signifie le « tout ». Cette Médecine est donc centrée sur le patient et pas seulement sur la pathologie cutanée.
Eczéma et stress
Avec l’aide d’un professionnel de santé spécialisé, vous pouvez apprendre à mieux gérer le stress. Avez-vous déjà entendu parler de la méditation de pleine conscience ? C'est une bonne solution pour mieux appréhender nos émotions et réduire ainsi les symptômes de l'eczéma nerveux. Rappelez-vous, la peau et le cerveau sont ultra connectés, donc prendre soin de votre bien-être global est important pour votre peau aussi !
Pour en être convaincu, rien de mieux que de tester la méthode de méditation de pleine conscience en 3 étapes proposée par le Dr Pariente, Dermatologue et Vénérologue, spécialisée dans la psychosomatique (méditation en pleine conscience et gestion du stress):
Eczéma et stress
Tous ces conseils s’appliquent aussi aux enfants car eux aussi peuvent être amenés à vivre des situations stressantes (entrée à l’école, arrivée d’un frère ou d’une sœur...) Si votre enfant est en pleine crise d’eczéma nerveux, aidez-le à pratiquer sa méditation de pleine conscience 1 à 2 fois par semaine ou quand vous ressentez qu'il en a besoin.
Pour en être convaincu, rien de mieux que de tester la méthode de méditation de pleine conscience en 3 étapes proposée par le Dr Pariente, Dermatologue et Vénérologue, spécialisée dans la psychosomatique (méditation en pleine conscience et gestion du stress):
Le docteur Pariente, dermatologue et vénérologue à Paris, elle fait partie du groupe Psycho-Dermato de la Société Française de Dermatologie. Elle propose des soins d’accompagnement des traitements par la méditation aux patients en dermatologie et des formations aux médecins. Elle pratique également la méditation depuis longtemps et l’utilise dans la prise en charge de ses patients. Pour en savoir plus, découvrez l’article du docteur Pariente sur le stress, l’anxiété et l’estime de soi.
